Serena Williams defiende el ‘tiempo para mí’ y comparte su rutina de autocuidado para la salud mental

Serena Williams sigue defendiendo la importancia de la salud mental, esta vez ofreciendo a sus seguidores una mirada íntima a cómo es para ella un día dedicado al autocuidado. La leyenda del tenis de 43 años ha sido sincera recientemente sobre la necesidad de desconectar y recargar energías, y su última publicación en redes sociales demuestra que está poniendo en práctica activamente esa filosofía.

En un video compartido en su Instagram el viernes 19 de septiembre, Williams invitó a sus fans a un día de rejuvenecimiento en Londres. “Últimamente, dedicarme tiempo a mí siempre es lo primero en mi lista”, escribió en el pie de foto, reforzando su compromiso con el bienestar personal después de dejar el tenis.

Un vistazo al Día del Autocuidado de Serena en Londres

El video comienza con una cálida invitación del ícono deportivo: “Hola, pasa el día conmigo en Londres. Empiezo con un tratamiento corporal y facial”.

Williams lleva a los espectadores a Keren Bartov, una clínica de cuidado de la piel de alta gama en el elegante barrio de Notting Hill. Las imágenes la muestran recibiendo un tratamiento corporal relajante seguido de un facial minucioso. No podría haber estado más contenta con los resultados, describiendo la experiencia como “mi día de autocuidado; recibí el mejor facial de mi vida. Fue muy relajante”.

Después de los tratamientos, compartió un video de su tez visiblemente radiante, comentando que el facial le había dado una piel “muy uniforme”. El resultado radiante fue un claro reflejo de su enfoque interior en el bienestar.

Conectando el autocuidado con la salud mental

Esta muestra pública de “tiempo para mí” no se trata solo del cuidado de la piel; es una continuación directa de un mensaje más vulnerable que Williams compartió recientemente. En una confesión anterior, habló abiertamente sobre las presiones de la vida y la importancia de hacer una pausa.

“La vida a veces puede resultar abrumadora y es fácil perder de vista lo que realmente importa: la salud mental y el bienestar”, escribió. “Me tomé un tiempo para respirar, para reconectar conmigo misma y para recordar que está bien hacer una pausa y reconectar. Aunque solo sea una noche tranquila para ti. Todo cuenta”.

Su reciente día de autocuidado es un ejemplo tangible de esta mentalidad, demostrando que tomarse un tiempo deliberado para uno mismo no es un lujo, sino una necesidad para la claridad y el equilibrio mental.

Un enfoque holístico del bienestar

Para Williams, este enfoque en la salud mental está intrínsecamente ligado a su salud física. En una entrevista con PEOPLE en agosto, reveló que ha priorizado su bienestar físico, usando un medicamento GLP-1 para ayudarla a bajar de peso. Los resultados han sido transformadores, ya que ha perdido más de 14 kilos.

Enfatizó cómo los cambios físicos han impactado positivamente su estado mental. “Me siento genial”, declaró a la revista. “Me siento realmente bien y saludable. Me siento ligera física y mentalmente”. Este enfoque holístico refuerza su convicción de que cuidar el cuerpo y la mente son dos caras de la misma moneda.

Mientras sigue inspirando a millones con su transparencia, los fans ahora pueden conectar con ella en un nuevo formato. Ella y su hermana, Venus Williams, han lanzado un nuevo podcast quincenal, Stockton Street , que se estrenó el 17 de septiembre. Se publicarán nuevos episodios cada dos semanas, los miércoles, en la plataforma de redes sociales X, ofreciendo a las hermanas Williams otra vía para compartir sus perspectivas y experiencias.